maciekk199 sam obecnie stosuje jak dla mnie bardzo dobre, 50g po treningu zarzucam, masz 5g leucyny w 50g, wiec bardzo sensowny dodatek! ananas bardzo dobry, nazywa sie carbo leucin http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html
[...] białka to juz chyba wybrałem (będzie to najtańsza opcja czyli białko SFD econo albo ostrowia, zobaczymy) Teraz czas na gainera, którego byście polecili ? http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_GAINBODY_30_MACHINE_MAN-opis3659.html http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_CFM_Gainer_30-opis3219.html http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_Easy_GainMass-opis25874.html [...]
jezeli orientacyjnie wiesz, ze masz braki bialka to mozesz smialo dorzucic z porcje 30g dziennie. http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_WPC_Protein_ECONO_80-opis26459.html http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html z innych http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_Elite_Whey_Protein-opis363.html [...]
tak samo kiedyś ludzie byli zachwyceni Matrixem o smaku ciasteczek, a mój organizm tego nie tolerował Dymatize Nutrition ma dobre białko pod względem jakości i smaku http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_Elite_Whey_Protein-opis363.html
[...] = 1 porcja w praktyce, (i tak bylo kiedys), 2 miarki = jedna porcja, czyli jedna saszetka = 1 porcja, mala puszka = 25 porcji, a duż - która w sieci pojawia się sporadczyenia a IMO nawet się oplaca - 50 porcji: http://www.sfd.pl/sklep/Controlled_Labs_White_Flood-opis1632.html A facet ze sklepu sprzedaje saszetki tanio - bo mial je za free...
http://www.sfd.pl/sklep/Gaspari_Nutrition_Amino_Max_8000-opis26317.html wszystko czego oczekujesz w przystępnej cenie ja jadłem jeszcze Amino max Treca, ale nie ma w tej chwili w sklepie sfd
wegle najlepiej ze zrodle konwencjonalnych, takich jak prod zboiżowe z pełnego przemiału owoce itp... a jak i tak brakuje to: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html okolotreningowo przede wszystkim sugeruje tez przemyslec ideę suplementacji weglami / bialkiem...
to jak ulozysz diete to wybierz cos z tego: Kreatyny: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creapure_Monohydrate_Powder-opis26088.html http://www.sfd.pl/sklep/Nutrabolics_Micronized_creatine-opis2606.html ale pocwicz na razie przy dobrym/prawidlowym odzywianiu, bo kreatyna nie jest ci na razie potrzebna. ulozysz diete, to zobaczysz jak ruszysz do przodu.
tak jest dobrze. jak masz dwa treningi to wez rano i po drugim np. jak chcesz cos dorzucic to w zaleznosci od brakow w diecie WITAMINY, OMEGA 3, MZB http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-min_Plus-opis872.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega-3-opis783.html [...]
tu masz opinie: http://www.sfd.pl/CONTROLLED_LABS_White_Flood-t358836.html tu sobie porównasz ceny: http://www.sfd.pl/sklep/Controlled_Labs-p7002.html użycie wyszukiwarki naprawdę nie boli
Aha, czyli proponujesz mi nie brać tych gainerów tylko wziąć Ostrowię. Mam ostatnie pytanie czy ta będzie dobra? http://www.sfd.pl/sklep/Ostrowia__WPC_80_-opis1524.html
potrzebujesz przede wszystkim lepszej diety, sprawdzenia sowjego treningui (w dziale TDP), a z odzywek przydac się na wstepie mogąco najwyzej jako baza: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html i http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega-3-opis783.html
sam sobie odp na pytanie daj HP+mono i bedzie git. ewentualnie cos z: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_NitroBolon_II_powder-opis1032.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Nitrobolon_Energized-opis1947.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Crea_Shot-opis2110.html